TikTok senzacija: Šta je “everything shower” i kako da ga radite
Skrolanjem TikToka poslednjih mesec dana sigurni ste naišla na jedan od trendova na koje su se svi “zakačili”. Čuli ste za everything shower, zar ne? Ovaj hashtag trenutno ima 400+ milion pregleda i postao je jedan od naših omiljenih tipova sadržaja na ovoj aplikaciji – jer promoviše brigu o sebi.
Za one koji nisu ispratili, everything shower je tuširanje tokom kojeg obuhvatate sve moguće segmente brige o svom telu. Ima nešto veoma zadovoljavajuće i produktivno u tome da prođete kroz sve korake rutine i zadovoljite sve svoje potrebe za negom – čišćenje, brijanje, pranje kose – tokom jednog dužeg tuširanja.
Iako na prvu izgleda da je ovo trend koji će samo povećati vaš račun za vodu, ispostavlja se da ima nekoliko koristi koje ćete definitivno želeti da iskoristite. Evo šta stručnjaci kažu, zajedno sa detaljima o proceduri.
Šta je everything shower?
Everything shower je produženo tuširanje koje se sastoji od nekoliko koraka kako biste se osećali potpuno svežim. Zamislite to kao dubinsko čišćenje kose i kože. To može uključivati piling, brijanje, nanošenje maske za kosu ili ulja, kao i masažu temena, pored uobičajenog šamponiranja, regeneracije i pranja tela. Ljudi uglavnom imaju everything shower tokom dana u nedelji kada imaju malo više vremena da se posvete sebi. To je, u suštini, dan spa tretmana kod kuće.
Kakve su koristi od njega?
Osim što ćete postići osećaj potpunog čistoće koji svi volimo, everything shower je zapravo produžetak vaše svakodnevne rutine nege tela. “Nega tela je ključna za oporavak od svih vrsta fizičkih i emocionalnih izazova i neophodna je za lično blagostanje”, kaže dr Monika Vilijams, licencirani klinički psiholog specijalizovan za kognitivno-bihejvioralne terapije.
Važno je da znate da nije neophodno trošiti mnogo novca na proizvode. Zapravo, samo tuširanje može poboljšati vaše raspoloženje promenom temperature. Na primer, Vilijams ističe da dugi topli tuševi mogu poboljšati vaše raspoloženje, ali se pokazalo da hladniji tuševi olakšavaju depresiju.
Nemojte zaboraviti samo da predugo vremena provedenog pod toplom vodom može isušiti kosu i kožu od prirodnih ulja. “Čini se kontraintuitivnim, ali što više vode dospe na kožu, ona će postati suvlja, posebno ako je previše vruća”, kaže dr Lorena Penzi, dermatolog sa sertifikatom MDCS Dermatologije. “Za prosečno tuširanje ne bi trebalo da vam treba više od deset minuta.” S obzirom na to da everything shower ima više koraka i uglavnom traje duže, važno je koristiti vreme što efikasnije.
Kako izgleda everything shower?
Onoo što uključujete u svoj everything shower trebalo bi da bude potpuno prilagođeno vašim potrebama. Nije neophodno da ima svako ima rutinu sa 12 koraka! Ali ako vas zanima kako bi korak-po-korak proces mogao izgledati, pročitajte dalje za sve detalje.
Briga o kosi
Osim ako niste odlučili da radite suvo četkanje, prva stvar koju treba da uradite je pranje kose.
“Pranje kose na samom početku je dobro jer često može sprečiti izbijanje akni”, kaže dr. Penzi. “Ponekad ovi proizvodi mogu začepiti pore ili izazvati iritaciju. Dakle, ako se ne operu potpuno sapunom nakon toga, mogu ostati na koži.”
- Šampon: Kad ste u tušu, počnite sa omiljenim šamponom. Važno je zapamtiti da neki šamponi hidriraju, dok drugi dubinski čiste. Potonji najčešće imaju oznaku “detox” ili “purifying”, a njihova odlika je da uklanjanju masnoće i naslage drugih proizvoda, ali mogu i da isušuju kosu i teme. Zato birajte pametno i obavezno radite dvostruko pranje. Česta preporuka je i da prvo pranje bude urađeno šamponom za dubinsko čišćenje, a drugo hidrirajućim. Tokom pranja možete koristiti masažer temena kako biste stimulisali protok krvi i zaista utrljali proizvod.
- Regenerator: Ako ne koristite masku, regenerator možete ostaviti u kosi nekoliko minuta pre ispiranja. Obavezno ga dobro isperite.
- Maska: Maske mogu dati kosi dodatnu snagu koju želite. Možete koristiti proteinsku masku da obnovite kosu koja je farbana ili je izgubila elastičnost. Hidratantna maska može nahraniti kosu i dati joj glatkoću i sjaj. Maske možete koristiti i pre tuširanja kako biste olakšali raščešljavanje ili jednostavno pripremili kosu za pranje.
- Ulje za kosu: Nakon tuširanja i sušenja kose, dodajte malo hidratacije i sjaja uljem za kosu. Međutim, ako imate veoma tanku ili masnu kosu, možda biste trebali preskočiti ulje.
Briga o telu
- Piling: Kao što smo iznad napomenuli, možete piling raditi koristeći suvu četku pre nego što uđete u tuš. Međutim, ako želite da koristite proizvod koji se koristi na vlažnoj koži, uradite to kao prvi korak nakon pranja kose. Nikako nemojte raditi oboje. Opšte je pravilo da se piling radi jednom nedeljno za normalnu kožu Ako ste osetljiviji, skloni ekcemu ili alergijama, neka to bude na svake dve. Piling će vam pomoći i da se lakše brijete.
- Brijanje: Da biste se dobro obrijali, dr. Penzi predlaže korišćenje kvalitetne pene za brijanje i redovno menjanje bica/britvice, jer će ona sa tupim oštricama verovatno čupkati dlake i izazvati iritaciju nakon brijanja.
- Pranje: Nakon pilinga i brijanja, koristite omiljeni gel za tuširanje kako biste očistili kožu od preostalih mrtvih ćelija kože, dlačica ili proizvoda za kosu koji treba da se isperu. Ovo bi tehnički trebalo da bude vaš poslednji korak pod tušem pre nego što nanesete kremu.
- Hidratantno sredstvo: Nakon što završite sa celokupnom rutinom, vlažnost kože zadržavate koristeći svoju omiljenu kremu za telo, a možete odabrati i ulje.
Nakon ovoga, sledi vaša najdraža skincare rutina. Uživajte i u komentarima sa nama podelite koji su vam omiljeni proizvodi.
