Zdravlje noktiju: Kako prepoznati i rešiti probleme s noktima
Zdravlje noktiju je važan deo opšteg zdravlja tela, a promene na noktima često mogu ukazivati na različite zdravstvene probleme. Evo nekoliko saveta o tome kako prepoznati i rešiti probleme sa noktima.
1. Promene boje noktiju
- Bela mrlja: Ako primetite bele mrlje na noktima, to može ukazivati na nedostatak cinka ili gvožđa organizmu. Povećajte unos hrane bogate ovim mineralima ili razgovarajte sa lekarom o dodacima ishrani.
- Žutilo: Žuti nokti mogu biti znak gljivične infekcije. U tom slučaju, posetite dermatologa koji će vam preporučiti odgovarajući tretman.
2. Lomljivi nokti
Nepravilna ishrana može rezultirati lomljivim noktima. Unosite dovoljno proteina, vitamina A, C, i E, kao i biotina. Ovi nutrijenti su ključni za zdravlje noktiju.
3. Upala i otoci oko noktiju
Ako primetite crvenilo, otok ili bol oko nokta, moguće je da imate infekciju ili povredu. Odmah posetite lekara kako biste utvrdili uzrok i dobili odgovarajući tretman.
4. Oštećenje nokatne ploče
Često izlaganje noktima jakim hemikalijama može ih oštetiti. Nosite zaštitne rukavice prilikom obavljanja kućanskih poslova i izbegavajte agresivne hemikalije. Osim toga, ako ste ipak osoba koja voli da stavlja gel ili trajni lak na nokte, setite se da ponekad napravite pauzu.
5. Promene debljine nokta
Deblji noktiju može ukazivati na infekciju gljivicama. Potražite medicinsku pomoć radi dijagnoze i lečenja. Održavanje redovne higijene noktiju i nošenje prozračne obuće može pomoći u prevenciji gljivičnih infekcija noktiju.
Saveti za opšte zdravlje noktiju
- Redovno se brinite o noktima, držeći ih čistim i suvim.
- Koristite hidratantnu kremu za ruke kako biste sprečili isušivanje kože oko noktiju.
- Izbegavajte grickanje noktiju, jer to može dovesti do infekcija.
- Ako primetite bilo kakve promene na noktima koje traju duže od nekoliko nedelja, preporučljivo je posetiti lekara. Lekar može pružiti preciznu dijagnozu i predložiti odgovarajući tretman kako biste očuvali zdravlje noktiju i celokupno dobrostanje organizma.
